Blog Sức Khỏe
Kiến thức thực hành từ đội ngũ chuyên gia đồng hành cùng PrymaLab.
Yoga Trước Khi Ngủ: 5 Bài Tập Đơn Giản
Lối sống
Yoga Trước Khi Ngủ: 5 Bài Tập Đơn Giản
Thư giãn cơ bắp và tâm trí với các động tác yoga nhẹ nhàng ngay trên giường trước giờ đi ngủ.
HLV. Phạm Thanh
05 Oct, 2023•4 phút
Protein: Bao Nhiêu Là Đủ?
Dinh dưỡng
Protein: Bao Nhiêu Là Đủ?
Tìm hiểu nhu cầu protein thực sự của cơ thể dựa trên mức độ vận động và độ tuổi.
BS. Nguyễn Minh
10 Oct, 2023•7 phút
5 Thói Quen Buổi Tối Cải Thiện Giấc Ngủ
Lối sống
5 Thói Quen Buổi Tối Cải Thiện Giấc Ngủ
Thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt buổi tối mang lại hiệu quả lớn cho chất lượng giấc ngủ của bạn.
BS. Lê Nam
12 Oct, 2023•6 phút
Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Cho Người Bận Rộn
Thực đơn
Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Cho Người Bận Rộn
Gợi ý chuẩn bị bữa ăn nhanh gọn, đủ chất, giúp tối ưu thời gian mà vẫn duy trì vóc dáng.
ThS. Trần Hương
15 Oct, 2023•10 phút
Hướng Dẫn Tính TDEE Chính Xác
Dinh dưỡng
Hướng Dẫn Tính TDEE Chính Xác
Làm thế nào để tính tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày (TDEE) để thiết lập mục tiêu giảm cân hoặc tăng cơ an toàn.
ThS. Trần Hương
18 Oct, 2023•8 phút
10 Thực Phẩm Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn
Giấc ngủ
10 Thực Phẩm Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn
Khám phá những loại thực phẩm tự nhiên chứa melatonin và magie giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
BS. Lê Nam
20 Oct, 2023•5 phút